TvQuran

العودة   منتديات طلاب الجزائر > منتدى شؤون حواء > قسم حواء
قسم حواء كل مايتعلق بالمرأة المسلمة وإرشادها وتوجيهها لما فيه خير دينها ودنياها

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2014-09-02, 12:27 AM رقم المشاركة : 1
معلومات الطالب
غاوية كلام
::طالب(ة) جديد(ة)::
 
الصورة الرمزية غاوية كلام
إحصائية الطالب







  غاوية كلام

غاوية كلام غير متواجد حالياً

 


افتراضي أسرع رجيم صحى

تعرفي علي أسرع رجيم صحى في العالم





أسرع حمية غذائية في العالم! هل فعلا توجد مثل تلك الحمية أم أن الأمر مجرد خرافة؟ حسنا، إذا كنت تشعرين بالفضول لمعرفة ما هي أسرع حمية غذائية في العالم فتلك المقالة ستمدك بالمعلومات التي تحتاجينها. اسرع حمية غذائية في العالم تشير إلي الحمية التي تمكنك من فقدان الوزن سريعا بشكل طبيعي. وقد أصبح الكثير من الاشخاص اليوم قلقين بشأن حميتهم الغذائية وأصبح فقدان الوزن أحد أهدافهم الرئيسية في الحياة. وخلال تلك العملية يرتكب الكثير غالبا بعض الأخطاء الشائعة الخاصة بإتباع حمية قاسية، والتي تظهر نتائج وأثار عكسية علي المدي الطويل. وتستلزم أسرع حمية غذائية تحقيق التوازن المطلوب بين العناصر الغذائية بالنسبة المرجوة والحفاظ علي مستوي السعرات الحرارية عند مستوي قياسي.

حقائق عن أسرع حمي غذائية في العالم:

أكثر الأطعمة ضررا للإنسان هي تلك التي تحتوي علي الكاربوهيدرات في أشكال بسيطة. هل تعلمين ان بإمكانك فقدان الوزن بشكل تلقائي إذا إستطعت الحد من إستهلاك الكاربوهيدرات بشكل كبير. وأثناء تخطيطك لأسرع رجيم صحى ، عليك ان تضمني الأطعمة المغذية الصحية بها.

وهناك جانب مهم أخر وهو أن عليك الحد من نسبة السعرات الحرارية حتي 1500 سعرة حرارية فقط، وذلك حتي تقومين بأداء التمرينات الرياضية الثقيلة. لذا عليك حساب سعراتك الحرارية اثناء تناولك الطعام.

تقليص الكاربوهيدرات البسيطة:

ينبغي الحد من الكاربوهيدرات البسيطة تماما إذا أردت تخفيض وزنك بشكل سريع. فالخبز الأبيض، السكر المكرر، والأرز الأبيض لهم عواقب خطيرا علي الجسم. تجنبي الأطعمة السريعة والتي لا يوجد بها أي قيمة غذائية تماما. بدلا من ذلك يمكنك إبدالها بالكاربوهيدرات المعقدة، مثل المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، الخبز البني، الشوفان ورقائق الذرة (الكورن فليكس). وتحتوي تلك الأطعمة علي الكاربوهيدرات الصحية الضرورية لك بكميات صغيرة.

ينبغي أن تتضمن الحمية الأحماض الدهنية غير المشبعة:

تنتمي أحماض أوميغا 3 الدهنية إلي مجموعة الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تعتبر من الأشياء الضرورية لإشباع متطلبات جسمك الغذائية. وهناك أنواع مختلفة من الأسماك مثل التونه، السالمون، الرنجة والماكريل تعتبر مصادر غنية بأحماض الأوميغا الدهنية. وتحتوي منتجات الالبان أيضا مثل الزبدة قليلة الدسم والجبن علي أحماض دهنية غير مشبعه. لذا إذا كنت تهدفين إلي فقدان الوزن فعليك تناول الفول السوداني بدلا من اللوز أو الكاجو. وتعتبر البقول، العدس والبازلاء من المصادر الرائعة ايضا للأحماض الدهنية.

كمية أكبر من البروتين:

تصبح البروتينات المصدر الرئيسي للتغذية عندما تقومين بإقتطاع الدهون والكاربوهيدرات من حميتك الغذائية. وتتضمن المصادر الغنية بالبروتين المنتجات الحيوانية مثل اللحوم الخالية من الدهون، صدور الدجاج، أضلاع لحوم البقر والديك الرومي. ويحتوي أيضا بياض البيض والحليب منزوع الدسم علي كمية كبيرة من البروتينات. وبجانب تلك الأطعمة عليك دمج الخضراوات والفاكهه داخل تلك الحمية بكميات كبيرة لتزويد جسمك بالألياف، الفيتامينات والمعادن.

خطة أسرع حمية غذائية في العالم:

إبدئي يومك بكوب من المياة الدافئة المخلوطة بعصير الليمون. ويشتهر عصير الليمون بكونه أحد أفضل الأنطمة الغذائية لتنظيف الجسم والذي يمكنه ان يساعد علي إستحلاب الدهون. تناولي علي الأقل ثلاثة أكواب من المياة خلال ساعة لإزالة السموم من الجسم مبكرا في الصباح. وعليك تناول 3 لتر من المياه علي الأقل يوميا.

لا تنسي أبدا تناول الفطور في الصباح، وينبغي أن يحتوي الفطور علي بيضة مسلوقة أو بيض مخفوق. كما يمكنك تناول الشوفان أو رقائق الذرة (الكورفليكس) مع الحليب الخالي من الدسم. تناولي حبة من الموز علي الإفطار أو طبق من الفاكهه يحتوي علي التفاح، الأفوكادو، الجوافة، الشمام والكانتالوب.

تناولي كمية صغيرة من الطعام أثناء وقت الغداء ويجب توظيف البروتين كعنصر أساسى فى وجبتك الغذائية، فيمكنك تناول فرخة مسلوقة، سمك مشوي أو ديك رومي مشوي مع طبق من سلطة الخضراوات الطازجة. كما أن سلطة التوفو، حساء السبانخ ورقائق القمح الكامل (التورتيلا) كافين تماما لوجبة الغداء.

وينبغي أن تكون وجبة العشاء أخف ما تكون. تناولي وجبة نباتية علي العشاء، حضري حساء من خلال غلي جزر، ملفوف، بنجر، بروكلي، طماطم، خس وبصل. كما يمكنك شوي الخضراوات وطهيها في أقل كمية من زيت الزيتون البكر. كما أن أنواع الحساء المحضرة من البقول والعدس صحية جدا.

إذا كنت تشعرين بالجوع بين الوجبات، يمكنك التغلب علي هذا الجوع بواسطة تناول عصائر الفاكهه الطازجة، الفول السوداني، البسكويت الرقيق المصنوع من القمح الكامل والفشار. تجنبي العصائر المعلبة، المشروبات الغازية، والأطعمة السكرية.

تعودوا على ممارسة التمارين الرياضية يوميا" : تساهم رياضة شد و مرونة العضلات بتقويتها كما أنها تساعد على المحافظة على وزنك المثالى و تخسيس الجسم والحصول على جسم أفضل .

أرجو ان تكوني قد فهمتي مدي أهمية وتأثير توازن المواد الغذائية في تلك الحمية. وأن فقدان الوزن بطريقة صحية أمر ممكن من خلال إتباع أسرع حمية غذائية في العالم التي تحدثنا عنها في الأعلي. لذا تناولي الوجبات بكميات صغيرة وتناولي أيضا الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية القليلة للحفاظ علي عدد السعرات الحرارية القياسية.








رد مع اقتباس

قديم 2015-08-18, 08:12 AM رقم المشاركة : 2
معلومات الطالب
ميس الالفى
::طالب(ة) جديد(ة)::
 
الصورة الرمزية ميس الالفى
إحصائية الطالب







  ميس الالفى

ميس الالفى غير متواجد حالياً

 


افتراضي رد: أسرع رجيم صحى


الشيخ الروحاني لجلب الحبيب 00201124436244 وخلال الساعه - شيخ روحاني لجلب الحبيب للخطبه والزواج - شيخ روحاني لجلب الحبيب بسرعه مجرب مضمون معتمد ثقه - الشيخ الروحاني لعلاج جميع انواع السحر بالقران والرقيه الشرعيه - شيخ روحاني رسمي معتمد - عالم فلكي روحاني لاول مره رئيس مركز الابحاث الفلكيه عضو الازهر الشريف - رد المطلقه - زواج العانس - الشيخ الروحاني لعلاج كافة انواع السحر 00201124436244 علاج الاسحار السفليه العلويه الارضيه بالقران - الشيخ الروحاني مصطفى الزيات - الزيات - محمد مصطفى - ناصر مصطفى الشيخ الروحاني - الزيات الكبير - www .elziat. com الشيخ الروحاني مصطفى الزيات 00201124436244 www .elziat. net بسم الله الرحمن الرحيم


كم من انسان مريض بمرض لم يعرف له تشخيص وكم من ام تعاني من الام عدم الانجاب ويفرج الله همها وكم من عائله افترقت بدون سبب صريح وكم من شخص يحتاج الى يد المساعده فى العديد والعديد من المشاكل و علاج الامراض المستعصيه
وكم من شخص أعانه الله على ان يكون خير سند وقادر على تقديم المساعده للناس من القرآن الكريم وسنة رسول الله (ص) .
بسم الله الرحمن الرحيم
{فَلَوْلاَ نَفَرَ مِن كُلِّ فِرْقَةٍ مِّنْهُمْ طَآئِفَةٌ لِّيَتَفَقَّهُواْ فِي الدِّينِ وَلِيُنذِرُواْ قَوْمَهُمْ إِذَا رَجَعُواْ إِلَيْهِمْ لَعَلَّهُمْ يَحْذَرُونَ} صدق الله العظيم

والحمدلله تعالى فقد منٌٍِ الله تعالى على شيخنا الجليل العلامه الكبير وعضو مشيخة الازهر الشريف والمعتمد من المشيخة لتقديم العلاجات بالقرآن والرقيه الشرعيه والحاصل على العديد من العضويات والشهادات والمناصب سنذكرها لكم
فلله تعالى الحمد والشكر على ما من به على فضيلة الشيخ مصطفى الزيات ووهبه من العلم والخبره ليكون خير سند للناس
وبحمد الله قد قرر فضيلة الشيخ أن يقوم بإنشـاء أول وأكبــر موقع الكتروني فلكي روحاني خدمي تعليمي معتمد رسميا من مشيخة الأزهر الشريف والسلطات المصريه ليكون صلة وصل بينه وبين الناس بجميع انحاء العالم ...

وبعد يسعدنا كإداريين ومسئولين بمكتب وموقع
فضيلة الشيخ / مصطفى الزيات
أن ننقل لكم أعلاننا المذاع على الفضائيات المصريه والعربيه
ولكن بكامل التفاصيل وكل ما يقدمه بأمر الله تعالى من خدمات ومساعدات
ليكون على نطاق اوسع ونقدمه لمن لا يراه على شاشات التليفزيون

جعله الله افاده للجميع

ومن فضل الله تعالى يقدم فضيلة الشيخ / مصطفي الزيات
العلاج فى العديد من الامراض المستعصيه
وأولها وأهمها فهو يقدم العلاجات فى العديد من الامراض الروحانيه وجميع انواع السحر مجانا
ولله الحمد المصنف الاول والمجرب لدي محركات البحث فى جلب الحبيب بالقران الكريم للخطبه والزواج على سنة الله ورسوله الكريم ( ص ) وهذا من فضل الله
وبحمد الله تعالى المساعده فى علاج الكثير من الامراض التي لا تاتي تحت التشخصيات الطبيه او النفسيه ومعظم الامراض الباطنيه وغيرها من الامراض الروحانيه سواء كانت على سبيل المثال :
علاج جميع أنواع السحر من مس وحسد وعين ولمسه وغيرها علاج جميع الامراض الباطنيه والنفسيه علاجات لسحر تعطيل الزواج وفك المربوط ولله الحمد توصل شيخنا لحالات ميئوس من حالتها وجعله الله سببا لشفائها من حالات عقم وحالات مرضي السرطان المزمن
وغيرها وغيرها من الامراض كما ذكرنا
والحمدلله فشيخنا الجليل معتمد أزهريا للعلاجات بالرقيه الشرعيه والقران
وبفضل الله علينا وعلي شيخنا الجليل ايضا يسعدنا أن نعلن لسيادتكم ان فضيلة شيخنا الجليل يقدم العديد من الفوائد والاستخدامات وكلها بأمر الله تعالى أولا واخيرا
على سبيل المثال لا الحصر
جلب الحبيب خلال الساعه للخطبه والزواج
وزواج البنت البائر المتعسره عن الزواج
وعودة المطلقه وقضاء الحوائج وتيسير الاعمال والامور العامه
وعودة الغائب والكشف عن الكنوز وعودة المسروقات
وعودة الحبيب الغضبان الغائب
وبحمد الله تعالى نمتلك ونطرح بين ايديكم

أكبر متجر روحاني للمنتجات الروحانيه
من خواتم روحانيه لصد النار وجلب الحبيب وزرع الهيبه والقبول والمحبه والدخول على الحكام وخواتم للطيران وخاتم الاخفاء الشهير وغيرها من الخواتم كالزهره والملوك السبعه والكثير والكثير لكل شئ تتخيله بفضل الله تعالى
والحمد لله تعالى نمتلك أكبر مكتبه من الكتب والمخطوطات الاصليه والمذكرات المكتوبه بخط يد الشيوخ الاصليه منذ اكثر من الف والفين عام
وبامر الله تعالى ونعمته على شيخنا يقدم كشــف روحاني فلكي روحاني عام كامل مجاني عنك وعن من تريد فقط من خلال مكالمه هاتفيه
لتعرف أسـرارك الفلكيه ، العاطفيه ، الصحيه ، الماليه ، العامه
لتعرف فيها من بداية تكوين شخصيتك وطباعك ماضيك ما تتعرض له من مشاكل
حاضرك فاما المستقبل فهو بيد الله
وبأمر الله تخفيضات هائله على طلبات قضاء الحوائج مثل
جلب الحبيب للخطبه والزواج - جميع انواع المنتجات الروحانيه وغيرها كما ذكرناها
وتقديم كافة العلاجات الروحانيه علاجاً كامل مجاني على نهج وسلف رسول الله تعالى (ص) وهذا من فضل الله تعالى

كما نعدكم أنه وبأمر الله تعالى ان نكون على تواصل دائم ومستمر معكم
ويتعهد فضيلة الشيخ مصطفى الزيات / امام الله اولا ثم امام الجميع أن يكرس كل طاقاته ووقته وجهوده فى مساعدة من يحتاج الى المساعده وتقديم كافة التسهيلات للتواصل المباشر معه ....


فضيلة الشيخ / مصطفي الزيات
عضو الاتحاد العالمي للفلكيين والروحانيين
اخصائي الحسابات الفلكيه والطب الروحاني والمعالجه
عضو مشيخة الازهر الشريف
معتمد من مشيخة الأزهر الشريف للعلاجات بالرقيه الشرعيه
عضو مجمع البحوث الاسلاميه
الحاصل على الدكتوراه فى علوم الشريعه الاسلاميه
بخلاف العديد من العضويات بمجالس ومؤسسات مثل
مجلس الفقه الدولي - مجلس الاسلامين المغتربين

للتواصل المباشر مع فضيلة الشيخ
من خارج مصر : 00201124436244
من داخل مصر : 01124436244
او عن طريق احد البريدين :
Dr.Elziat @ gmail. com
Elziat33 @ gmail. com

أو عن طريق موقعنا الرسمي
Www .Elziat. Com
Www .Elziat. NeT
Www .Elziat.Yoo7. Com
Www .SheikhMaGic. Com

متخصصــون بأمر الله
فــــــي جلــب الحبيب خلال 48 ساعه
بمعني : جلب وخطف عقل وجسد وروح الحبيب الى حبيبته او العكس
لكن من الشروط اللازمه للاتمام ان تكون النيه الحلال لانه جلب للخطوبه والزواج وليس للتهريج لا سمح الله

..
مواعيد عمل المركز الخدمي لفضيلة الشيخ مصطفى الزيات
لتلقي الكشوفات والاستفسارات والخدمات
برجاء التواصل عقب صلاة المغرب بتوقيت جمهورية مصر العربيه حتى قبل صلاة الفجر بساعه
ولذلك انشغال فضيلة الشيخ بداومه الرسمي بمشيخة الازهر ووزارة الاوقاف


ارجوا من الجميع العلم انه نحن لا نمتلك اية وسائل اتصال اخري لفضيلة الشيخ مصطفى الزيات اما هنا
فى اعلاناتنا او على مواقعنا الرسميه ونتمني من الله التوفيق للجميع والحرص ممن ينتحلون شخصيات اناس اخري يرجي التحقق من الشخص والجهه الذي ينتمي اليها
فريق عمل المركز الخدمي لفضيلة الشيخ مصطفى الزيات
www .elziat. com








رد مع اقتباس

قديم 2018-08-25, 04:57 PM رقم المشاركة : 3
معلومات الطالب
سحر معتز
::طالب(ة) جديد(ة)::
 
الصورة الرمزية سحر معتز
إحصائية الطالب







  سحر معتز

سحر معتز غير متواجد حالياً

 


افتراضي رد: أسرع رجيم صحى

يعتقد البعض أن الخضروات والفواكه تساعد على إنقاص الوزن، وهذه معلومة صحيحة بنسبة 50 في المائة، لأن هناك مجموعة من الفواكه والخضروات التي تساعد على زيادة الوزن عند تناولها مثل البطاطس والبقوليات والأرز وفى الفاكهة التمر والموز والمانجو والتين تقسيم الوجبات على مدار اليوم من أهم الخطوات التي تساعدك على إنقاص وزنك حتى تعطي الجسم الوقت الكافي لحرق السعرات الحرارية بين كل وجبة وأخرى، لذا احرصي على تناول من 4 إلى 5 وجبات يومياً.







رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أسرع, رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة la fleur قسم مطبخ المنتدى 0 2014-08-28 09:49 AM


الساعة الآن 11:12 PM


!~التبادل النصي مع مواقع صديقة لنا~!
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
sitemap

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88