متى تقول لا ؟
  رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 2015-11-06, 09:23 PM
la fleur
مراقبة عامة
الصورة الرمزية la fleur


المشاركات
1,607

+التقييم
7

تاريخ التسجيل
Jan 2013

الإقامة

الجنس

رقم العضوية
7
la fleur
غير متواجد
 
افتراضي متى تقول لا ؟


متى تقول "لا" ؟

عندما يكون جدول أعمالك مشغول جدا، و الذى يستطيع الإجابه على هذا السؤال هو أنت ، حدد أولوياتك واهتماماتك أولاً قبل أن تقبل أي التزام جديد .

  • زن كلمة " نعم" مقارنة بالاجهاد الذى سوف تقوم به لتنفيذ هذا الطلب ، فإذا كنت مجهدا وتحتاج إلى الراحة وهذا الطلب غير ملح ، لا تقبله .

كيف تقول "لا" ؟

طريقة قولها سهلة وتحتاج من وقتك القليل جدا ، أما عن الجمل اللتى سوف تستخدمها يمكنك الاستعانه بالآتى :
  • لا : ببساطة قل "لا" وبنبره صوت معتدلة وبطريقة تعبر عن احترامك لمن يتحدث معك. -أنا لست مرتاحاً أن أفعل ذلك .
  • أنا غير مستعد لتحمل مسؤليات جديدة .
  • آسف ،لا استطيع القيام بهذا العمل .
  • أنا مشغول جداً فى هذه الأيام .
  • ليس لدى تجربه سابقة فى هذا العمل .
  • ربما يمكننى القيام بذلك فى وقت لاحق.

و الآن بعد أن امتلكت أدواتك ، كيف تقولها دون الشعور بالذنب ؟

أن تقولها دون شعور بالذنب هي مسألة عقلية أكثر منها مسألة خضوع ، فقليل من الإعداد العقلي سيقلل من رهبة المهمة ، وهذه الخطوات ستجعلك تقولها بثقة أكبر .

1- التفكير في العديد من " اللاءات " التي مررت بها :
بالتأكيد هناك العديد من لم يحضر دعوتك له ، أو كان هناك من أنكرك في العديد من المجاملات والامتيازات ، كما أنك مررت ببعض الصدمات. في النهاية هل كان الأمر بهذه القسوة ؟ هل انتهى الأمر بأنك كرهت الشخص الذي قال لك " لا " ؟ لا ، لقد بقيت على قيد الحياة ، ولذلك لا تفترض أنك توقع ضربة قوية بأن تقول " لا " للشخص الآخر .

2 - اتخاذ " لا " كإجابة ، ابدأ بنفسك فى تقبلها حتى تستطيع قولها:
إذا كانت لديك بعض التجارب السيئة ، لا تجعل ما تبقى من الآلام تمنعك من قول " لا " عندما تحتاج لذلك ، فلن يجعلك شخصية قاسية القلب ومتبلدة الشعور لأنك ستقولها على نحو رحيم ، أيضا تعلم أن تتلقى اللاءات دون صعوبة وأن تتقبلها بكل كرم كجزء طبيعي من الحياة وستصبح أقل خوفاً من قول " لا " للآخرين .

3- التعلم من الآخرين :
بعض الناس مهرة في قول " لا " حتى إنك لا تلاحظ ذلك عندما يقولونها وينتهجون نبرة ودودة وعطوفة ويقومون باتصال بين الأعين .

4 - النطق :
اختر مجموعة من إجابات ال " لا " وتمرن على إلقائها بصوت عال ، اختر منها ما تستطيع أن تقوله لشخص تعرفه ، وفور أن ترتاح لسماع نفسك تتحدث ، فلن يكون من الصعب أن يسمعك الآخرون .

5- تظاهر حتى يمكنك الأداء :
تخيل نفسك وأنت تقول " لا " بكل قوة وثقة . ثم انطلق وتصرف وكأنك بالفعل قوي وواثق من نفسك . سيستجيب لك الآخرين بهذه الطريقة ويتعاملون معك على أساسها وستشعر بالقوة والثقة أكثر فأكثر ولن تحتاج إلى أن تتظاهر


.وتذكــــر دائماً :

أن تكون صادقا ، لا تختلق أسباب وهمية للرفض .
  • قلها بطريقة مهذبة بحيث لا تجرح مشاعر الآخرين وتذكر أنت تريد أن ترفض طلبهم فقط ، لا تخسرهم.
  • كن مستعدا لتكرارها ، فقد يكون من الضرورى أن ترفض الطلب عدة مرات ، وعندما يحدث ذلك لا تنفعل فقط كررها بهدوء وكأنك تضغط على زر إعادة التشغيل و بنفس الطريقة مع أو بدون المبرر حسب الحاجة.
  • كن حازما وليس دفاعى أو اعتذارى بشكل مفرط .

والآن بعد أن أصبحت تستطيع قول لا ، لا تقولها إلا حينما تتاكد أنها الإجابة الأفضل ، ادرس الموقف جيدا ، فإذا قولتها لا ترجع فيها حتى تظل محتفظة بقوتها ووقعها على الآخرين واحترامهم لها.



  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 2017-01-31, 10:17 AM
تسويق ثروة المعرفة
عضو موقوف


المشاركات
10

+التقييم
0

تاريخ التسجيل
Jan 2017

الإقامة
ولاية أدرار - الجزائر

الجنس
أنثى

رقم العضوية
6684
تسويق ثروة المعرفة
غير متواجد
 
افتراضي رد: متى تقول لا ؟

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه



  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 2017-03-12, 03:03 PM
مدام وهج الذكرى
عضو موقوف


المشاركات
10

+التقييم
0

تاريخ التسجيل
Jan 2017

الإقامة
ولاية أدرار - الجزائر

الجنس
أنثى

رقم العضوية
6669
مدام وهج الذكرى
غير متواجد
 
افتراضي رد: متى تقول لا ؟

مشكووووووووووووووووور جداااااااااااا



مساحة إعلانية :

  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

متى تقول لا ؟


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع




الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +1 الساعة الآن 08:18 PM
إدارة منتديات طلاب الجزائر غير مسؤولة عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي إدارة منتديات طلاب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)